Cours de Natation pour adultes

Apprendre à nager ou se perfectionner à partir de 16 ans.
Passez un test de niveau et intégrez le groupe adapté à vos capacités.
Vous progresserez à votre rythme grâce aux séances hebdomadaires encadrées par nos maîtres-nageurs.

Quatre niveaux

Aisance aquatique

Vous apprenez à « apprivoiser » l’eau à votre rythme, en commençant par les techniques de respiration, d’immersion et de flottaison.

Objectifs: Maîtriser et combattre sa peur de l’eau, mettre la tête sous l’eau, étoile ventrale et dorsale, ne pas paniquer en grande profondeur.

Initiation

Vous vous initiez aux plaisirs de l’eau et aux savoirs fondamentaux de la natation. Vous acquerrez progressivement l’autonomie complète dans vos déplacements ventraux et dorsaux et ce, quelle que soit la profondeur.

Objectifs: Sauter dans l’eau, être capable de se déplacer 12.50m sur le ventre et 12.50m sur le dos.

Renforcement

Vous consoliderez les bases acquises grâce à un travail technique permettant ensuite de pouvoir se diriger vers les nages codifiées que sont le dos, la brasse et le crawl. Vous adapterez votre respiration par rapport à la nage pratiquée afin de pouvoir être en mesure de nager sur une plus longue distance.

Objectifs: Endurance, brasse, dos et crawl (techniques de nage).

Perfectionnement

Vous affinerez votre gestuelle, et travaillerez plus précisément sur le placement de la respiration et sur la coordination des nages pour acquérir une certaine aisance aquatique. La notion d’endurance et la technique de nage sont abordées. Aussi, tout en perfectionnant les trois nages que sont le dos, la brasse et le crawl, vous évoluerez vers l’apprentissage du papillon.

Objectifs: Dos crawlé, brasse coordonnée, crawl en nage complète et plongeon.

Durée

1 heure

Tarifs

  • 139.50€ pour les habitants de Couesnon Marches de Bretagne
  • 149.15€ pour les habitants hors Couesnon Marches de Bretagne

Jours et horaires

Les jours et horaires des cours de natation dépendent du niveau défini par le maître nageur.

Conditions d’inscriptions

Vous devez passez un test de niveau.Ce test est gratuit et se fait à des heures définies (renseignements complémentaires à l’accueil)

Dates d’inscription : cliquez ici

 

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